13.1 km | 01:42:25 | 07:48/km日期: 2019-07-14 07:05 - 總爬升: 413 m - 地點: 阿柔洋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'48" / 08'22" / 08'19" / 08'32" / 09'11" / 09'09" / 08'08" / 23'56" / 04'47" / 05'09" / 05'13" / 05'28" / 06'12" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'22" (+03'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'18" (+03'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'32" (+03'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'10" (+04'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'09" (+04'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'08" (+03'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'48" (+11'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'27" (+00'41") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'11" (+01'25") | 1000 / 13000 |
14 | | 09'57" (+05'11") | 131 / 13131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
171.68 km 361 361-B10-Speed 累積 :
512.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 08'22" | 00:15'10" |
3 | 08'19" | 00:23'29" |
4 | 08'32" | 00:32'01" |
5 | 09'11" | 00:41'12" |
6 | 09'09" | 00:50'21" |
7 | 08'08" | 00:58'29" |
8 | 23'56" | 01:22'25" |
9 | 04'47" | 01:27'12" |
10 | 05'09" | 01:32'21" |
11 | 05'13" | 01:37'34" |
12 | 05'28" | 01:43'02" |
13 | 06'12" | 01:49'14" |
13.1 | 09'59" | 01:50'33" |