Pin Jang 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
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2.2 km | 00:38:28 | 3.4 km/h

日期: 2019-07-14 17:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 47 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

雙腳抖抖抖，真無力一直掉車。
下午3:10~4:00社子洲美橋下練車忘記按表，回家再練一回。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 31.08 km

獨輪車獨輪車

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David Weng 翁明才, 許小彤和其他 44 人說推

·

觀看另 18 則留言

小婷是太熱，疲憊感加重了

2019-07-17 12:26 ·

2 個人推

☃️snow⛄ 獨輪車好難耶

2019-07-17 20:18 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.9	-15.8 %
2	3.9	15.5 %
2.2	5.6	-11.7 %

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