Steven Lin 忠宏 2019/07/17 訓練日誌

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

5.0 km | 00:21:44 | 04:20/km

台北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-17
成績	00:21:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2019-07-17 19:50 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

04'07"

(08'08")

04'07" (+00'07")

1000 / 2000

04'20"

(12'28")

04'20" (+00'20")

1000 / 3000

04'38"

(17'07")

04'38" (+00'38")

1000 / 4000

04'37"

(21'45")

04'37" (+00'37")

1000 / 5000

台北市

Steven Lin 忠宏

留言

颱風前夕的悶熱，加上自己一開始速度太快，後半段整個爆掉，值得開心的是比去年底快了將近2分鐘，繼續努力！

賽後評分: 感謝北大長跑持續舉辦這麼棒的賽事，喜歡跑步的人希望可以都來參加，感受一下在最棒的場地跑步的感覺！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.05 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 392.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱, 杜正國和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'08"	00:08'09"
3	04'20"	00:12'29"
4	04'39"	00:17'08"
5.0	04'37"	00:21'45"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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