戈七阿魔師 Amos 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

10.0 km | 00:58:58 | 05:53/km

日期: 2019-07-19 18:31 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'22" / 05'47" / 05'59" / 06'12" / 06'18" / 06'18" / 06'17" / 06'28" / 06'17" / 00'00" /

LSD 耐熱訓練

7月累積里程 : 102.75 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Jonas Wu 和張家瑋說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'47"	00:12'09"
3	05'59"	00:18'08"
4	06'12"	00:24'20"
5	06'18"	00:30'38"
6	06'18"	00:36'56"
7	06'17"	00:43'13"
8	06'28"	00:49'41"
9	06'17"	00:55'58"
9.5	05'45"	00:58'58"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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