今天是本週第一次跑步訓練與練習、也是六月份最後一日練習、本次訓練除了小跑六公里外、並增加上半身與下半身重量訓練、強化肌肉耐力、增強核心肌群；昨天前天的兩天家庭聚餐日吃了非常多、兩天下來増胖了一公斤、目標本週四之前要減回來、不然有可能週末馬拉松比賽會跑不動、繼續努力、加油囉！