揚登 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:24:18 | 06:15/km | 第31馬

2014石碇馬拉松暨讓愛永不止息公益路跑活動

官方成績
日期	2014-06-29
成績	04:24:18
總名次	40 / 821
分組名次	10 / 248
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39" (+05'31")

00:57'47"

10 km

(00:57'47")

00:26'08"

15 km

(01:33'00")

00:35'13" (+09'05")

01:09'50" (+12'03")

20 km

(02:07'37")

00:34'37" (+08'29")

25 km

(02:45'01")

00:37'24" (+11'16")

01:10'50" (+13'03")

30 km

(03:18'27")

00:33'26" (+07'18")

35 km

(03:45'59")

00:27'32" (+01'24")

00:00'00"

Finish

(04:24:18)

日期: 2014-06-29 06:34 - 總爬升: 870 m - 地點: 石碇----格頭 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

桃園

揚登

Jacky 說推

·

賽前宣言: 邁向60馬，31th馬，加油！

6月累積里程 : 202.81 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

小唐, david 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'02"	00:13'09"
3	06'53"	00:20'02"
4	05'27"	00:25'29"
5	06'10"	00:31'39"
6	05'07"	00:36'46"
7	04'54"	00:41'40"
8	05'03"	00:46'43"
9	05'37"	00:52'20"
10	05'27"	00:57'47"
11	05'21"	01:03'08"
12	08'56"	01:12'04"
13	07'19"	01:19'23"
14	08'27"	01:27'50"
15	05'10"	01:33'00"
16	06'44"	01:39'44"
17	07'30"	01:47'14"
18	05'25"	01:52'39"
19	07'05"	01:59'44"
20	07'53"	02:07'37"
21	05'52"	02:13'29"
22	05'13"	02:18'42"
23	06'52"	02:25'34"
24	09'19"	02:34'53"
25	10'08"	02:45'01"
26	06'56"	02:51'57"
27	07'56"	02:59'53"
28	05'48"	03:05'41"
29	06'50"	03:12'31"
30	05'56"	03:18'27"
31	05'55"	03:24'22"
32	04'57"	03:29'19"
33	05'44"	03:35'03"
34	05'10"	03:40'13"
35	05'46"	03:45'59"
36	05'24"	03:51'23"
36.7	05'47"	03:55'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km