黃莫那 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃莫那花蓮
ID 84730

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20.1 km | 02:09:50 | 06:26/km

日期: 2014-06-28 06:56 - 總爬升: 135 m - 地點: 光復伯狼大道 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'38" / 06'17" / 06'01" / 05'50" / 06'07" / 06'44" / 06'01" / 05'55" / 06'49" / 06'33" / 06'49" / 05'41" / 06'18" / 05'54" / 06'17" / 06'13" / 06'23" / 06'57" / 07'53" / 07'32" / 07'12" /

花蓮

黃莫那

·

6月累積里程 : 155.83 km

Android - samsung GT-I9260 上傳 | 10 years ago

王淑貞, 品衡(慢慢蛇) 和其他 30 人說推

·

Wu Song Bunun（阿華）好猛哦~ 水哦我聽說還是要充分的休息才不易受傷和發揮水準哦哇你應該會變馬拉松之王好強！

2014-06-30 18:12 ·

黃莫那沒錯"要多耹聽身體的聲音不要操之過急.要不然很容易受傷..馬拉松之王.遙不可及的稱號阿""健康就好..

2014-06-30 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	06'01"	00:18'56"
4	05'50"	00:24'46"
5	06'07"	00:30'53"
6	06'44"	00:37'37"
7	06'01"	00:43'38"
8	05'55"	00:49'33"
9	06'49"	00:56'22"
10	06'33"	01:02'55"
11	06'49"	01:09'44"
12	05'41"	01:15'25"
13	06'18"	01:21'43"
14	05'54"	01:27'37"
15	06'17"	01:33'54"
16	06'13"	01:40'07"
17	06'23"	01:46'30"
18	06'57"	01:53'27"
19	07'53"	02:01'20"
20	07'32"	02:08'52"
20.1	07'10"	02:09'50"

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成績 : 01:07:05

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