Ludo Smith 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ludo Smith 新北市
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6.0 km | 00:40:25 | 06:43/km

日期: 2014-06-30 22:21 - 地點: Zhonghe Elementary School - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'21" / 07'02" / 06'44" / 06'36" / 06'26" / 06'12" / 05'07" /

周四練完閒歇，週末出遠門又沒休息夠
今天好弱....

6月累積里程 : 112.38 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 427.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Johonson Chu, Richard Tsai 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'02"	00:14'23"
3	06'44"	00:21'07"
4	06'36"	00:27'43"
5	06'26"	00:34'09"
6	06'12"	00:40'21"
6.0	04'50"	00:40'25"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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