Allen Chen 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.1 km | 00:26:54 | 05:16/km

日期: 2019-07-23 19:03 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'20" / 05'13" / 05'02" / 05'12" / 05'29" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.20 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Pink, 蔡鈞鴻和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'13"	00:10'33"
3	05'02"	00:15'35"
4	05'12"	00:20'47"
5	05'29"	00:26'16"
5.1	06'03"	00:26'54"

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