10.4 km | 01:31:57 | 08:49/km日期: 2019-07-25 19:53 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 悶熱有微風 - 平均心率: 117 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'32" / 07'33" / 08'09" / 09'07" / 08'00" / 15'13" / 07'23" / 09'32" / 08'28" / 08'08" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'33" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'08" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'06" (+01'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'12" (+07'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'32" (+02'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'27" (+01'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'07" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'56" | 415 / 10415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
216.91 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代三世 累積 :
1159.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'33" | 00:15'05" |
| 3 | 08'09" | 00:23'14" |
| 4 | 09'07" | 00:32'21" |
| 5 | 08'00" | 00:40'21" |
| 6 | 15'13" | 00:55'34" |
| 7 | 07'23" | 01:02'57" |
| 8 | 09'32" | 01:12'29" |
| 9 | 08'28" | 01:20'57" |
| 10 | 08'08" | 01:29'05" |
| 10.4 | 06'55" | 01:31'58" |
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