Beetle 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Beetle 高雄
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4.1 km | 00:29:07 | 07:05/km

日期: 2019-08-10 17:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'45" / 07'07" / 07'07" / 07'34" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'07"	00:13'52"
3	07'07"	00:20'59"
4	07'34"	00:28'33"
4.1	05'49"	00:29'09"

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