靜山 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
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1.8 km | 00:16:51 | 09:11/km

日期: 2019-07-28 17:55 - 平均心率: 78 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'07" / 03'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08"

1000 / 1000

2

02'42"

(16'51")

03'15"

833 / 1833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.95 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16131.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), Kung 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
1.8	03'22"	00:13'56"

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成績 : 01:07:05

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