恭喜破PB
半馬 | 01:39:46 | 04:43/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-01-13 |
| 成績 | 01:39:46 |
| 總名次 | 98 / 2427 |
| 分組名次 | 27 / 897 |
| 平均速度 | 04:43/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'54" (+01'36") | 00:47'35" (+02'07") |
| 00:23'41" (+01'23") |
| 00:23'10" (+00'52") | 00:45'28" |
| 00:22'18" |
|
日期: 2013-01-13 05:55 - 總爬升: 254 m - 地點: 台中 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
此次賽是因為好久沒有練跑~~跑起來就好沒踏實感。出發後就心裡想完賽就好，
不想加速就一直維持自己身體的速度就好，第二圈應該是跟著一位大哥速度在旁
一路加速啊，就有比較順暢的感覺，但終究沒有練習很夠，就不敢繼續加下去，
心裡就是完賽就好，為自己拼畢業前(學生生涯)最後一次的比賽，就這樣劃下一
個句點。
非常感謝工作人員~~
賽前宣言: 完賽就好~~~加油!!利用此次賽事來鼓舞自己要拼畢業，就像到終點的堅持，絕不留後路。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 185.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 04'42" | 00:10'22" |
| 3 | 04'44" | 00:15'06" |
| 4 | 04'30" | 00:19'36" |
| 5 | 04'18" | 00:23'54" |
| 6 | 04'23" | 00:28'17" |
| 7 | 04'21" | 00:32'38" |
| 8 | 04'33" | 00:37'11" |
| 9 | 05'01" | 00:42'12" |
| 10 | 05'23" | 00:47'35" |
| 11 | 05'15" | 00:52'50" |
| 12 | 04'50" | 00:57'40" |
| 13 | 04'29" | 01:02'09" |
| 14 | 04'24" | 01:06'33" |
| 15 | 04'12" | 01:10'45" |
| 16 | 04'17" | 01:15'02" |
| 17 | 04'09" | 01:19'11" |
| 18 | 04'13" | 01:23'24" |
| 19 | 04'30" | 01:27'54" |
| 20 | 05'09" | 01:33'03" |
| 21 | 05'18" | 01:38'21" |
| 21.4 | 05'26" | 01:40'18" |
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