Hui Chen Hsieh 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Chen Hsieh 桃園
ID 43059

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30.1 km | 02:26:25 | 12.3 km/h

日期: 2014-06-29 07:12 - 總爬升: 247 m - 地點: 外社國小&大古山 - 天氣: 熱死人又飄雨 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

昨晚突然看到二店的訊息-外社國小！
心想：國小嘛！30km應該舒服輕鬆騎！
一路上確實讓我挺心安直到看到外社牌子以為抵達！
在一個左彎以後才發現現在才開始！
那坡讓錶跳上跳下的15-17%

真的活生生嚇死人了！
腿實在有些軟
從周四晚上的課表至今
明明有騎車還微微鐵腿

6月累積里程 : 199.47 km

KUOTA KORSA LITE

GPX 上傳 | 10 years ago

Hui Chen Hsieh, Canon 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	3.0 %
2	25.0	-0.2 %
3	7.7	-0.9 %
4	15.8	-0.9 %
5	15.9	-0.5 %
6	20.5	-0.4 %
7	19.0	-0.4 %
8	19.3	1.1 %
9	20.2	1.6 %
10	9.7	6.1 %
11	7.0	4.8 %
12	12.7	4.2 %
13	3.6	3.9 %
14	29.3	-6.6 %
15	30.0	-3.5 %
16	9.3	-1.3 %
17	22.1	-1.0 %
18	15.8	5.2 %
19	2.6	4.7 %
20	32.7	-5.0 %
21	23.4	-2.4 %
22	17.6	-0.3 %
23	22.9	1.0 %
24	20.8	1.2 %
25	19.3	1.5 %
26	12.3	1.1 %
27	19.1	1.5 %
28	16.6	1.0 %
29	15.3	-0.6 %
30	16.4	1.3 %
30.1	4.5	-1.0 %

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