葉小釋 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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半馬 | 02:45:47 | 07:51/km | 第11半馬

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	02:45:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'17")

00:32'17"

01:10'12"

10 km

(01:10'12")

00:37'55" (+05'38")

15 km

(01:48'51")

00:38'39" (+06'22")

01:22'07" (+11'55")

20 km

(02:32'19")

00:43'28" (+11'11")

Finish

(02:45:47)

日期: 2019-08-03 16:01 - 地點: 台南正統鹿耳門聖母廟 - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

高雄

葉小釋

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葉小釋

·

基本訓練
--
33度的高溫～～

又是一個跑到厭世的感覺⋯⋯結果中午又吃太飽！！還好順利完賽⋯⋯

途中遇到一個腳受傷的女生～～還是堅持的要走完全程⋯⋯精神可嘉！！

賽後評分: 除了熱以外⋯⋯沒有其他的感想⋯⋯
給 4 星

8月累積里程 : 108.63 km

母子鱷魚跟上來Y拖累積 : 1039.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

周義雄, 陳景裕和其他 7 人說推

·

塗孟儒恭喜完賽👍

2019-08-03 19:34 ·

Kz Ho 恭喜完賽!

2019-08-03 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
3	06'33"	00:18'35"
4	06'13"	00:24'48"
5	07'29"	00:32'17"
6	08'35"	00:40'52"
7	06'37"	00:47'29"
8	07'26"	00:54'55"
9	08'13"	01:03'08"
10	07'04"	01:10'12"
11	07'20"	01:17'32"
12	07'32"	01:25'04"
13	07'10"	01:32'14"
14	08'51"	01:41'05"
15	07'46"	01:48'51"
16	07'37"	01:56'28"
17	07'23"	02:03'51"
18	08'54"	02:12'45"
19	11'52"	02:24'37"
20	07'42"	02:32'19"
21	07'09"	02:39'28"
21.8	08'27"	02:45'49"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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