6.4 km | 00:35:26 | 05:34/km日期: 2014-07-01 22:03 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 悶熱~ - 平均心率: 69 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 06'07" / 05'50" / 06'07" / 05'32" / 05'10" / 04'40" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+02'05") | 290 / 290 |
| 2 | | 06'01" (+01'41") | 315 / 606 |
| 3 | | 05'59" (+01'39") | 309 / 915 |
| 4 | | 05'52" (+01'32") | 312 / 1227 |
| 5 | | 05'41" (+01'21") | 316 / 1544 |
| 6 | | 05'45" (+01'25") | 312 / 1857 |
| 7 | | 05'57" (+01'37") | 313 / 2170 |
| 8 | | 05'50" (+01'30") | 325 / 2495 |
| 9 | | 06'17" (+01'57") | 317 / 2813 |
| 10 | | 06'30" (+02'10") | 314 / 3128 |
| 11 | | 06'03" (+01'43") | 305 / 3433 |
| 12 | | 05'04" (+00'44") | 314 / 3748 |
| 13 | | 05'00" (+00'40") | 319 / 4068 |
| 14 | | 05'12" (+00'52") | 310 / 4379 |
| 15 | | 05'14" (+00'54") | 311 / 4690 |
| 16 | | 05'08" (+00'48") | 317 / 5008 |
| 17 | | 05'40" (+01'20") | 17 / 5025 |
| 18 | | 05'07" (+00'47") | 302 / 5328 |
| 19 | | 04'30" (+00'10") | 328 / 5657 |
| 20 | | 04'20" | 322 / 5979 |
| 21 | | 04'27" (+00'07") | 332 / 6312 |
| 22 | | 05'57" (+01'37") | 103 / 6415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
170.49 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
992.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'50" | 00:11'57" |
| 3 | 06'07" | 00:18'04" |
| 4 | 05'32" | 00:23'36" |
| 5 | 05'10" | 00:28'46" |
| 6 | 04'40" | 00:33'26" |
| 6.4 | 05'37" | 00:35'26" |
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