Avon雅芳 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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4.6 km | 00:37:46 | 08:08/km

日期: 2019-08-06 20:24 - 平均心率: 125 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'25" / 07'22" / 07'31" / 07'59" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'46")

07'21"

1000 / 2000

3

01'04"

(15'50")

07'29" (+00'08")

143 / 2143

4

07'32"

(23'22")

07'32" (+00'11")

1000 / 3143

5

08'06"

(31'29")

08'06" (+00'45")

1000 / 4143

6

06'16"

(37'46")

12'35" (+05'14")

498 / 4641

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊淑如-RUN希望, Dino Lee 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'22"	00:14'47"
3	07'31"	00:22'18"
4	07'59"	00:30'17"
4.6	11'41"	00:37'47"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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