4.5 km | 00:23:56 | 05:17/km日期: 2019-08-06 18:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'01" / 05'25" / 05'24" / 04'56" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+02'00") | 415 / 415 |
| 2 | | 05'41" (+01'22") | 345 / 760 |
| 3 | | 05'39" (+01'20") | 344 / 1104 |
| 4 | | 05'31" (+01'12") | 353 / 1458 |
| 5 | | 05'22" (+01'03") | 352 / 1810 |
| 6 | | 05'19" (+01'00") | 353 / 2164 |
| 7 | | 05'25" (+01'06") | 355 / 2520 |
| 8 | | 05'29" (+01'10") | 352 / 2872 |
| 9 | | 05'03" (+00'44") | 354 / 3227 |
| 10 | | 05'05" (+00'46") | 351 / 3579 |
| 11 | | 04'47" (+00'28") | 355 / 3934 |
| 12 | | 04'19" | 355 / 4289 |
| 13 | | 04'16" | 229 / 4519 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 139.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'25" | 00:11'26" |
| 3 | 05'24" | 00:16'50" |
| 4 | 04'56" | 00:21'46" |
| 4.5 | 04'12" | 00:23'57" |
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