蔡義生 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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4.8 km | 00:30:09 | 06:18/km

日期: 2019-07-09 16:56 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 07'04" / 06'20" / 05'55" / 06'01" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'04" (+01'09")

992 / 992

2

06'20"

(13'21")

06'17" (+00'22")

1006 / 1998

3

05'55"

(19'16")

05'55"

998 / 2996

4

06'04"

(25'20")

06'01" (+00'06")

1006 / 4002

5

04'49"

(30'09")

06'13" (+00'18")

773 / 4776

7月累積里程 : 101.75 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

馬克說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'20"	00:13'24"
3	05'55"	00:19'19"
4	06'01"	00:25'20"
4.8	06'12"	00:30'09"

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