11.2 km | 01:00:01 | 05:20/km日期: 2019-08-11 07:14 - 地點: 800🏠 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 132 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'57" / 05'37" / 05'33" / 05'34" / 05'24" / 05'04" / 04'59" / 05'12" / 05'18" / 05'14" / 05'04" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'00") | 854 / 854 |
| 2 | | 05'36" (+00'37") | 855 / 1710 |
| 3 | | 05'33" (+00'34") | 851 / 2561 |
| 4 | | 05'32" (+00'33") | 909 / 3471 |
| 5 | | 05'27" (+00'28") | 808 / 4279 |
| 6 | | 05'24" (+00'25") | 865 / 5145 |
| 7 | | 05'03" (+00'04") | 894 / 6040 |
| 8 | | 04'59" | 844 / 6884 |
| 9 | | 05'16" (+00'17") | 857 / 7742 |
| 10 | | 05'11" (+00'12") | 852 / 8594 |
| 11 | | 05'16" (+00'17") | 840 / 9435 |
| 12 | | 05'08" (+00'09") | 837 / 10273 |
| 13 | | 05'04" (+00'05") | 840 / 11113 |
| 14 | | 04'52" | 109 / 11223 |
下雨天☔️
人真的是防雨的😂
最近把今年下半年的賽事都報完了
下半年3場全馬、3場半馬、1場12k、2場接力賽🏃🏻♂️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
372.87 km 
NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 :
2384.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'37" | 00:11'34" |
| 3 | 05'33" | 00:17'07" |
| 4 | 05'34" | 00:22'41" |
| 5 | 05'24" | 00:28'05" |
| 6 | 05'04" | 00:33'09" |
| 7 | 04'59" | 00:38'08" |
| 8 | 05'12" | 00:43'20" |
| 9 | 05'18" | 00:48'38" |
| 10 | 05'14" | 00:53'52" |
| 11 | 05'04" | 00:58'56" |
| 11.2 | 04'50" | 01:00'01" |
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