樺 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

樺南投
ID 13922

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5.6 km | 00:28:30 | 05:07/km

日期: 2014-07-03 20:43 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 04'13" / 04'33" / 04'53" / 06'02" / 05'52" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'11"

1004 / 1004

2

04'37"

(08'50")

04'34" (+00'23")

1009 / 2013

3

04'51"

(13'41")

04'51" (+00'40")

999 / 3012

4

06'06"

(19'47")

06'00" (+01'49")

1014 / 4027

5

05'54"

(25'41")

05'53" (+01'42")

1002 / 5030

6

02'49"

(28'30")

04'53" (+00'42")

576 / 5606

第1次跑到腳很緊很重
有人知道是什麼原因嗎？！

7月累積里程 : 204.09 km

ASICS GT2000 累積 : 1016.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Loic Huang 和其他 51 人說推

·

觀看另 4 則留言

樺感謝 ricky 大大！
下次我會更注意!!

2014-07-04 23:31 ·

1 個人推

水平な雲我里列飆出4'13秒,無氧奔跑了喔

2014-07-07 23:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'33"	00:08'46"
3	04'53"	00:13'39"
4	06'02"	00:19'41"
5	05'52"	00:25'33"
5.6	05'11"	00:28'30"

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