Dino Lee 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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2.6 km | 00:17:34 | 06:48/km

日期: 2019-08-26 19:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'17" / 06'41" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'57")

06'41"

1000 / 2000

3

03'37"

(17'34")

06'14"

579 / 2579

臺北市運動熱區—10KM馬拉松訓練營(2/4)
暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.67 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 647.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐸 Ken Chou 🐸, Conner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'41"	00:13'58"
2.6	06'14"	00:17'35"

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成績 : 04:39:10

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