楊仲格 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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3.7 km | 00:22:13 | 06:01/km

日期: 2014-07-10 18:14 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 04'58" / 05'06" / 05'03" / 04'55" / 03'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

06'01" (+00'13")

453 / 453

2

02'47"

(05'31")

06'08" (+00'20")

453 / 907

3

02'43"

(08'14")

05'59" (+00'11")

453 / 1360

4

02'38"

(10'52")

05'48"

453 / 1814

5

02'42"

(13'34")

05'57" (+00'09")

453 / 2268

展開計圈分析

彰化

楊仲格

·

連看兩天世足，睡眠不足下，真的跑不動

7月累積里程 : 38.86 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

哥跑的是健康-益祥, 康志嘉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'06"	00:10'04"
3	05'03"	00:15'07"
4	04'55"	00:20'02"
3.7	-7'-5"	00:22'13"

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