Miller Hsu 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
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6.0 km | 00:36:17 | 06:01/km

日期: 2019-08-28 16:32 - 地點: 外木山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 6106 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'24" / 05'51" / 05'36" / 05'37" / 06'05" / 07'21" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'23"

1003 / 1003

166 / 111

2

05'51"

(11'16")

05'49" (+00'26")

1003 / 2006

166 / 102

3

05'39"

(16'55")

05'36" (+00'13")

1006 / 3012

166 / 107

4

05'34"

(22'29")

05'33" (+00'10")

1000 / 4013

168 / 106

5

06'08"

(28'37")

06'06" (+00'43")

1004 / 5017

167 / 97

展開計圈分析

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Miller Hsu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.02 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 651.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李竣翔, Yuyu(ง ˙o˙)ว 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'51"	00:11'15"
3	05'36"	00:16'51"
4	05'37"	00:22'28"
5	06'05"	00:28'33"
6	07'21"	00:35'54"
6.0	24'15"	00:36'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"