7.0 km | 00:44:28 | 06:20/km日期: 2014-07-09 21:08 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'32" / 06'17" / 06'08" / 06'21" / 06'26" / 06'25" / 06'17" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" | 6 / 7006 |
依然是拖著上班後疲憊的心靈身體去跑
雖然今天跑得很累
但每次跑完都有離夢想更進一步的感覺
也會比較放鬆
呼.....明天輪休 我要早點給他昏睡去
7月累積里程 :
101.35 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
360.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'17" | 00:12'49" |
| 3 | 06'08" | 00:18'57" |
| 4 | 06'21" | 00:25'18" |
| 5 | 06'26" | 00:31'44" |
| 6 | 06'25" | 00:38'09" |
| 7 | 06'17" | 00:44'26" |
| 7.0 | 05'32" | 00:44'28" |
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