7.5 km | 00:46:49 | 06:12/km日期: 2014-07-12 22:08 - 地點: 錦和運動公園運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 06'57" / 05'42" / 05'55" / 05'48" / 06'13" / 05'57" / 13'55" / 09'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'44") | 1098 / 1098 |
| 2 | | 05'48" (+00'02") | 2059 / 3157 |
| 3 | | 05'51" (+00'05") | 410 / 3567 |
| 4 | | 05'46" | 406 / 3974 |
| 5 | | 06'22" (+00'36") | 405 / 4379 |
| 6 | | 06'00" (+00'14") | 410 / 4790 |
| 7 | | 06'04" (+00'18") | 408 / 5198 |
| 8 | | 06'08" (+00'22") | 404 / 5602 |
| 9 | | 05'49" (+00'03") | 406 / 6009 |
| 10 | | 09'02" (+03'16") | 409 / 6418 |
| 11 | | 06'06" (+00'20") | 1124 / 7542 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.20 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE TJR330-4839 累積 :
1790.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 05'42" | 00:12'39" |
| 3 | 05'55" | 00:18'34" |
| 4 | 05'48" | 00:24'22" |
| 5 | 06'13" | 00:30'35" |
| 6 | 05'57" | 00:36'32" |
| 7 | 13'55" | 00:50'27" |
| 7.5 | 09'32" | 00:55'38" |
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