余泓育 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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1.3 km | 00:08:53 | 06:53/km

日期: 2019-09-09 17:26 - 平均心率: 178 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'07" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

01'44"

(08'53")

05'55"

293 / 1293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 99.99 km

子母鱷魚ㄚ拖累積 : 406.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.3	05'57"	00:08'52"

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