吳文群 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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4.1 km | 00:26:46 | 06:29/km

日期: 2014-07-07 07:03 - 地點: 新加坡聖陶沙 - 天氣: 晴 - 平均心率: 57 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'53" / 05'57" / 06'22" / 06'44" / 06'40" /

慢跑在沙灘的感覺真好, 享受過晨跑的悠閒後就要跟小鬼們去環球影城瘋狂了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.66 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, yi-hao liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'57"	00:12'50"
3	06'22"	00:19'12"
4	06'44"	00:25'56"
4.1	06'37"	00:26'46"

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