Spy Wang 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Spy Wang 台南
ID 118473

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6.2 km | 00:46:08 | 07:25/km

日期: 2014-07-13 20:01 - 地點: 沒事就跑繞圈地 - 天氣: 跟昨天比起來很涼爽 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'48" / 07'40" / 07'16" / 08'42" / 07'28" / 07'12" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'52" (+00'34")

1004 / 1004

2

07'43"

(15'37")

07'41" (+00'23")

1002 / 2006

3

07'17"

(22'54")

07'19" (+00'01")

994 / 3000

4

07'35"

(30'29")

07'35" (+00'17")

998 / 3998

5

07'24"

(37'53")

07'21" (+00'03")

1004 / 5004

展開計圈分析

基本訓練
跑過了7/12下午的安平後
感覺平常的練跑真的算很舒服啦哈哈~

7月累積里程 : 135.28 km

BROOKS Men's Beast 12 累積 : 2125.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

笨大熊, yi-hao liu 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'40"	00:15'28"
3	07'16"	00:22'44"
4	08'42"	00:31'26"
5	07'28"	00:38'54"
6	07'12"	00:46'06"
6.1	10'47"	00:47'34"

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