Allen Chen 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.6 km | 01:25:26 | 08:05/km

日期: 2019-09-13 18:43 - 地點: 馬路 - 天氣: 熱/有風 - 平均心率: 124 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'22" / 09'53" / 06'52" / 07'03" / 07'06" / 06'51" / 06'53" / 22'57" / 04'41" / 04'45" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.38 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, TestRunner 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	09'53"	00:15'15"
3	06'52"	00:22'07"
4	07'03"	00:29'10"
5	07'06"	00:36'16"
6	06'51"	00:43'07"
7	06'53"	00:50'00"
8	22'57"	01:12'57"
9	04'41"	01:17'38"
10	04'45"	01:22'23"
10.6	05'24"	01:25'26"

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