7.4 km | 00:56:05 | 07:37/km日期: 2019-09-16 21:20 - 地點: 昂船州 - 平均心率: 118 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 06'40" / 18'27" / 12'34" / 07'48" / 07'22" / 05'13" / 16'47" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'25") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'50" (+01'53") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'01" (+01'04") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'16" (+02'19") | 500 / 2000 |
| 5 | | 08'12" (+03'15") | 500 / 2500 |
| 6 | | 14'00" (+09'03") | 500 / 3000 |
| 7 | | 08'29" (+03'32") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'56" (+00'59") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'19" (+01'22") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'43" (+01'46") | 500 / 5000 |
| 11 | | 04'57" | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'28" (+00'31") | 500 / 6000 |
| 13 | | 10'47" (+05'50") | 500 / 6500 |
| 14 | | 10'40" (+05'43") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'39" (+00'42") | 359 / 7359 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 130.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 18'27" | 00:25'07" |
| 3 | 12'34" | 00:37'41" |
| 4 | 07'48" | 00:45'29" |
| 5 | 07'22" | 00:52'51" |
| 6 | 05'13" | 00:58'04" |
| 7 | 16'47" | 01:14'51" |
| 7.4 | 05'38" | 01:16'53" |
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