CHEN,JUI-HSIN 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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4.1 km | 00:49:38 | 12:08/km

日期: 2019-09-16 16:58 - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'48" / 15'17" / 08'51" / 14'11" / 43'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45" (+01'54")

1000 / 1000

2

13'44"

(24'29")

13'44" (+04'53")

1000 / 2000

3

08'51"

(33'20")

08'51"

1000 / 3000

4

14'10"

(47'31")

14'10" (+05'19")

1000 / 4000

5

02'07"

(49'38")

24'09" (+15'18")

87 / 4087

隊長陪跑
突破4K
百慕達路徑再現

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.55 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Lewis 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	15'17"	00:19'05"
3	08'51"	00:27'56"
4	14'11"	00:42'07"
4.1	42'43"	00:45'52"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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