Jack Leung 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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7.0 km | 00:51:12 | 07:18/km

日期: 2019-09-18 19:47 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'17" / 07'42" / 06'54" / 07'21" / 07'04" / 07'11" / 07'38" / 83'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.04 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

paulng, Iris Cheung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'42"	00:14'59"
3	06'54"	00:21'53"
4	07'21"	00:29'14"
5	07'04"	00:36'18"
6	07'11"	00:43'29"
7	07'38"	00:51'07"
7.0	83'19"	00:51'12"

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