江源德 2013/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

江源德台中
ID 2763

< 上一篇

下一篇 >

19.2 km | 01:46:25 | 05:33/km

日期: 2013-01-18 16:07 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 41%

Pace: 04'38" / 05'14" / 05'06" / 05'20" / 05'18" / 05'57" / 05'39" / 05'36" / 05'33" / 05'50" / 05'53" / 05'34" / 05'27" / 05'31" / 05'33" / 05'29" / 05'21" / 05'37" / 06'41" / 06'47" /

1月累積里程 : 139.79 km

M1 上傳 | 11 years ago

張家銘, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

張家銘好硬喔

2013-01-20 18:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'14"	00:09'52"
3	05'06"	00:14'58"
4	05'20"	00:20'18"
5	05'18"	00:25'36"
6	05'57"	00:31'33"
7	05'39"	00:37'12"
8	05'36"	00:42'48"
9	05'33"	00:48'21"
10	05'50"	00:54'11"
11	05'53"	01:00'04"
12	05'34"	01:05'38"
13	05'27"	01:11'05"
14	05'31"	01:16'36"
15	05'33"	01:22'09"
16	05'29"	01:27'38"
17	05'21"	01:32'59"
18	05'37"	01:38'36"
19	06'41"	01:45'17"
19.2	06'46"	01:46'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km