Jenny 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 香港
ID 431357

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6.0 km | 01:03:17 | 10:29/km

日期: 2019-09-17 20:03 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 246 Cal

Pace: 09'50" / 07'58" / 09'43" / 07'29" / 07'50" / 07'13" / 12'23" / 26'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.14 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	07'58"	00:17'48"
3	09'43"	00:27'31"
4	07'29"	00:35'00"
5	07'50"	00:42'50"
6	07'13"	00:50'03"
7	12'23"	01:02'26"
6.0	00'-52"	01:03'17"

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朋友動態

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