Weichen Chen 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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17.0 km | 04:04:10 | 14:21/km

動感亞洲越野賽臺灣站

官方成績
日期	2019-09-22
成績	04:04:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:21/km

日期: 2019-09-22 08:01 - 總爬升: 674 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 35632 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'15"

(08'15")

08'14"

1001 / 1001

167 / 72

2

11'56"

(20'11")

11'55" (+03'41")

1000 / 2001

150 / 55

3

08'53"

(29'04")

08'52" (+00'38")

1001 / 3002

160 / 70

4

13'46"

(42'50")

13'44" (+05'30")

1001 / 4004

140 / 51

5

21'00"

(01:03'50")

20'59" (+12'45")

1000 / 5004

142 / 33

展開計圈分析

賽後評分: 讚讚讚！！！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.20 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	11'35"	00:19'36"
3	08'38"	00:28'14"
4	13'03"	00:41'17"
5	19'18"	01:00'35"
6	17'38"	01:18'13"
7	11'12"	01:29'25"
8	11'16"	01:40'41"
9	11'20"	01:52'01"
10	12'44"	02:04'45"
11	14'11"	02:18'56"
12	12'14"	02:31'10"
13	13'50"	02:45'00"
14	14'57"	02:59'57"
15	52'33"	03:52'30"
17.0	05'49"	04:04'10"

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