等速前進 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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6.1 km | 00:42:51 | 07:03/km

日期: 2019-09-22 16:38 - 平均心率: 176 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 06'20" / 06'43" / 07'11" / 07'22" / 07'42" / 07'00" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.67 km

Mizuno Wave Prophecy 7 累積 : 266.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'43"	00:13'03"
3	07'11"	00:20'14"
4	07'22"	00:27'36"
5	07'42"	00:35'18"
6	07'00"	00:42'18"
6.1	08'17"	00:42'51"

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