梁益銓 2013/01/19 訓練日誌

梁益銓新北市
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梁益銓

10.2 km | 00:49:57 | 04:55/km

日期: 2013-01-19 08:35 - 總爬升: 325 m - 地點: 龍鳳谷遊客中心 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'24" / 05'29" / 04'58" / 05'04" / 05'57" / 04'50" / 04'20" / 04'08" / 04'24" / 03'55" / 15'42" /

1月累積里程 : 139.87 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 983.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'29"	00:11'53"
3	04'58"	00:16'51"
4	05'04"	00:21'55"
5	05'57"	00:27'52"
6	04'50"	00:32'42"
7	04'20"	00:37'02"
8	04'08"	00:41'10"
9	04'24"	00:45'34"
10	03'55"	00:49'29"
10.2	15'39"	00:51'57"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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