信君 2019/09/22 訓練日誌

信君桃園
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信君

半馬 | 02:29:10 | 07:04/km | 第22半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	02:29:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:06'22"

10 km

(01:06'22")

00:34'22" (+02'22")

15 km

(01:44'54")

00:38'32" (+06'32")

01:12'27" (+06'05")

20 km

(02:18'49")

00:33'55" (+01'55")

Finish

(02:29:10)

日期: 2019-09-22 06:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1602 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'44")

1000 / 1000

06'22"

(13'14")

06'22" (+00'14")

1000 / 2000

06'08"

(19'23")

06'08"

1000 / 3000

06'19"

(25'42")

06'19" (+00'11")

1000 / 4000

06'18"

(32'00")

06'18" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

信君

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桃園

信君

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賽前宣言: 第一次跑新屋賽事

賽後評分: 後面沒水喝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 232.10 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

喂！小贏, 陳忠傑和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

顏盛雄恭喜完賽

2019-09-22 10:13 ·

1 個人推

陳忠傑恭喜團長順利完賽
看這速度，應該吃了不少好料的 😁😁

2019-09-22 18:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'22"	00:13'14"
3	06'09"	00:19'23"
4	06'19"	00:25'42"
5	06'18"	00:32'00"
6	06'20"	00:38'20"
7	07'54"	00:46'14"
8	06'43"	00:52'57"
9	06'43"	00:59'40"
10	06'42"	01:06'22"
11	10'49"	01:17'11"
12	06'22"	01:23'33"
13	06'34"	01:30'07"
14	08'08"	01:38'15"
15	06'39"	01:44'54"
16	06'42"	01:51'36"
17	07'08"	01:58'44"
18	06'17"	02:05'01"
19	06'45"	02:11'46"
20	07'03"	02:18'49"
21	07'45"	02:26'34"
21.4	06'26"	02:29'11"