5.2 km | 00:35:18 | 06:44/km日期: 2019-09-28 05:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'35" / 06'56" / 06'30" / 06'28" / 06'31" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'28") | 231 / 5231 |
9/22越野扭傷後第一天的恢復跑，還好腳裸沒痛感，剩下48天加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
| 最大心率為215 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 151.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'56" | 00:14'31" |
| 3 | 06'30" | 00:21'01" |
| 4 | 06'28" | 00:27'29" |
| 5 | 06'31" | 00:34'00" |
| 5.2 | 06'53" | 00:35'36" |
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