5.6 km | 00:31:16 | 05:36/km日期: 2019-09-23 19:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'17" / 05'57" / 05'40" / 05'45" / 05'43" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'48") | 399 / 399 |
2 | | 04'17" (+00'45") | 394 / 794 |
3 | | 04'09" (+00'37") | 205 / 999 |
4 | | 28'40" (+25'08") | 69 / 1069 |
5 | | 04'10" (+00'38") | 399 / 1468 |
6 | | 04'12" (+00'40") | 405 / 1874 |
7 | | 04'07" (+00'35") | 209 / 2083 |
8 | | 19'57" (+16'25") | 100 / 2184 |
9 | | 04'06" (+00'34") | 402 / 2587 |
10 | | 04'05" (+00'33") | 405 / 2992 |
11 | | 04'13" (+00'41") | 200 / 3192 |
12 | | 20'55" (+17'23") | 95 / 3288 |
13 | | 04'06" (+00'34") | 398 / 3687 |
14 | | 04'05" (+00'33") | 401 / 4088 |
15 | | 04'06" (+00'34") | 203 / 4291 |
16 | | 25'50" (+22'18") | 77 / 4369 |
17 | | 04'04" (+00'32") | 399 / 4768 |
18 | | 03'56" (+00'24") | 405 / 5174 |
19 | | 03'32" | 207 / 5381 |
20 | | 12'19" (+08'47") | 202 / 5584 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
156.33 km ADIDAS adizero tikumi sen 累積 :
345.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 05'57" | 00:10'14" |
3 | 05'40" | 00:15'54" |
4 | 05'45" | 00:21'39" |
5 | 05'43" | 00:27'22" |
5.6 | 06'42" | 00:31'17" |