劉嘉樺 2014/07/17 訓練日誌

劉嘉樺苗栗
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劉嘉樺

10.3 km | 00:54:32 | 05:17/km

日期: 2014-07-17 21:02 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 曬月光 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'20" / 05'12" / 05'36" / 05'28" / 05'00" / 05'24" / 05'12" / 05'24" / 05'08" / 05'16" / 05'09" /

好久沒來運動公園~運動聊天的人好像又比去年更多了!!4K左右感謝國峰哥陪跑了一下!!果然是有人陪跑比較自在,開始要練回能跑10K的節奏了~GO!!

7月累積里程 : 200.26 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1778.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, Dennis Guo 和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'12"	00:10'32"
3	05'36"	00:16'08"
4	05'28"	00:21'36"
5	05'00"	00:26'36"
6	05'24"	00:32'00"
7	05'12"	00:37'12"
8	05'24"	00:42'36"
9	05'08"	00:47'44"
10	05'16"	00:53'00"
10.3	05'09"	00:54'32"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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