Sheng-Wei Wang 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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5.2 km | 00:36:30 | 07:01/km

日期: 2019-09-24 23:11 - 地點: 四維公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'50" / 07'10" / 06'59" / 06'35" / 06'35" / 06'50" /

宜蘭

Sheng-Wei Wang

·

另加折返跑66趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 427.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'10"	00:15'00"
3	06'59"	00:21'59"
4	06'35"	00:28'34"
5	06'35"	00:35'09"
5.2	06'50"	00:36'27"

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