Shih Chuan Wang 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

210.0 km | 00:47:46 | 00:13/km | 第9馬

4th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-南臺灣站

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:47:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15"

00:00'00"

Finish

(00:47:46)

日期: 2019-09-28 14:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'10")

05'28" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'59"

(16'10")

04'59"

1000 / 3000

4

05'22"

(21'32")

05'22" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'08"

(27'40")

06'08" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

第四屆夸父追日-南台灣第十棒

賽前宣言: 第二圈加油

賽後評分: 追日囉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.66 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1489.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿鏜, 陳榮興和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2019-09-28 16:18 ·

陳榮興恭喜完賽👍

2019-09-28 20:34 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'29"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	05'22"	00:22'07"
5	06'08"	00:28'15"
6	15'13"	00:43'28"
7	08'55"	00:52'23"
7.3	06'56"	00:54'29"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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