11.0 km | 01:00:31 | 05:29/km日期: 2019-09-25 21:00 - 總爬升: 223 m - 地點: 家附近 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'17" / 05'45" / 05'56" / 05'17" / 05'40" / 06'19" / 05'35" / 05'07" / 05'20" / 06'21" / 05'37" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'16" | 13 / 11013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
421.97 km mizuno rider22 累積 :
1616.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'45" | 00:12'02" |
3 | 05'56" | 00:17'58" |
4 | 05'17" | 00:23'15" |
5 | 05'40" | 00:28'55" |
6 | 06'19" | 00:35'14" |
7 | 05'35" | 00:40'49" |
8 | 05'07" | 00:45'56" |
9 | 05'20" | 00:51'16" |
10 | 06'21" | 00:57'37" |
11 | 05'37" | 01:03'14" |
11.0 | 04'48" | 01:03'18" |