戈七阿魔師 Amos 2019/09/24 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
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戈七阿魔師 Amos

10.2 km | 00:57:01 | 05:35/km

日期: 2019-09-24 19:29 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 溫度適中 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'41" / 05'34" / 05'42" / 05'40" / 05'41" / 05'35" / 05'36" / 05'38" / 05'37" / 05'17" / 05'07" /

LSD 練習

9月累積里程 : 160.48 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Jonas Wu 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
3	05'42"	00:16'57"
4	05'40"	00:22'37"
5	05'41"	00:28'18"
6	05'35"	00:33'53"
7	05'36"	00:39'29"
8	05'38"	00:45'07"
9	05'37"	00:50'44"
10	05'17"	00:56'01"
10.2	05'06"	00:57'01"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km