gavin 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

gavin 台北市
ID 18984

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2.3 km | 00:15:40 | 06:52/km

日期: 2019-10-06 19:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'07" / 06'37" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'44")

06'37"

1000 / 2000

3

01'55"

(15'40")

06'57" (+00'20")

278 / 2278

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'37"	00:13'44"
2.3	06'57"	00:15'40"

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