張閔雄 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

張閔雄台中
ID 253343

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2.0 km | 00:13:52 | 06:45/km

日期: 2019-09-27 20:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'46" / 07'40" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

07'39"

(13'27")

07'39" (+01'52")

1000 / 2000

3

00'25"

(13'52")

09'15" (+03'28")

46 / 2046

E2K暖身跑，汽旅=》屏東縣立田徑場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.24 km

mizuno wave rider 21 累積 : 837.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	07'40"	00:13'26"
2.0	09'19"	00:13'52"

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