葉昆振 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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6.2 km | 00:40:28 | 06:31/km

日期: 2019-09-29 19:15 - 地點: 東勢綠廊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'22" / 06'30" / 06'33" / 06'38" / 06'26" / 06'21" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'09")

06'30" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'42")

06'32" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'20")

06'38" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'46")

06'25" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

小跑一下

9月累積里程 : 215.49 km

母子鱷魚三代Y拖阿桃累積 : 572.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李明書, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'30"	00:13'52"
3	06'33"	00:20'25"
4	06'38"	00:27'03"
5	06'26"	00:33'29"
6	06'21"	00:39'50"
6.2	06'41"	00:41'11"

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