Michael Lin 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.9 km | 00:24:21 | 12:47/km

日期: 2019-09-30 22:35 - 平均心率: 115 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 3318 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'40" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'47"

(13'47")

13'46"

1001 / 1001

133 / 54

2

10'34"

(24'21")

11'43"

901 / 1902

139 / 61

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, 博鈞一笑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
1.9	11'50"	00:24'21"

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